Entries by Marcin Tomczyk

,

Psychika w sportach walki

Jednym z najciekawszych doświadczeń jest podglądanie zawodników na ringu. Głównie w aspekcie tego, co dzieje się w ich głowach. Czasem jest to imponujące przedstawienie pewności siebie, niezłomności, a czasem można zobaczyć bitwy jakie są toczone nie tylko pomiędzy zawodnikami, ale w nich samych.   Kiedyś usłyszałem, że “jeśli ktoś ma problem z głową do walki, […]

7 Powszechnych Błędów Przygotowania Motorycznego W Sportach Walki O Których Musisz Wiedzieć By Nie Marnować Czasu

Od kilku lat obserwuję trendy jakie pojawiają się w sporcie. A w szczególności w sportach walki. Poniżej zamieszczam siedem wybranych błędów treningowych. Sam testuję od wielu lat różne typy treningów. Obserwuję, czytam i sprawdzam. Część jest logiczna. Zdaję sobie też sprawę z tego, że czasem nim nauka dojdzie do wniosków, to trenerzy, czy zawodnicy łamią […]

,

5 skutecznych sposobów jak stworzyć przewagę w klinczu i ją wykorzystać

5 skutecznych sposobów jak stworzyć przewagę w klinczu i ją wykorzystać – jak uniknąć zagrożeń na treningu ze strony narwanego partnera, co szarżuje jak ranny łoś.   Wielu uważa, że klincz to ciągnięcie łba w dół obiema łapami, jakby chcieli żurawiem wiadro betonu ze studni wyciągnąć. Walka przeradza się w rywalizację siłową i test silnej […]

,

10 praktycznych podpowiedzi jak sparować i walczyć z początkującym i uniknąć frustracji

10 praktycznych podpowiedzi jak sparować i walczyć z początkującym i uniknąć frustracji 🙂 Ale cóż to za sztuka z początkującym?! Ano wielka. Zwykle na podstawie tego, jak ktoś sparuje z początkującym, można poznać doświadczenia zawodnika. To taki obustronny test umiejętności. Początkujący jest zwykle wymagający z kilku powodów – ma nieustalony rytm, – reaguje nieprzewidywanie, – […]

Najlepsza rada treningowa dla każdego zawodnika, sportowca i dla każdego sportu

Czy w ogóle może istnieć coś takiego jak najlepsza rada treningowa dla każdego? Brzmi troszkę prowokacyjnie i zdawać by się mogło, że to jedynie próba zagonienia grubego zwierza do lasu mojego bloga, gdzie drzewa wyściełane literami będą dumnie witać przybyłych gromkimi słowami. Gdyby ktoś przecież odkrył takiego świętego Grala, to jego tantiemy zaczęły by przerastać […]

Oddychanie – stres – sport

Od setek lat, a nawet tysięcy, oddechowi poświęcano uwagę. Nie tylko w sporcie, ale również w praktykach duchowych, czy terapeutycznych. Mistrzowie sztuk walki traktowali i traktują oddech jako aspekt wyzwalania siły. Zintegrowanie oddechu z ciosem, czy kopnięciem pozwala wyzwolić maksymalna moc. Strzelcy spowalniają rytm serca poprzez regulacje oddechu, by nacisnąć spust pomiędzy uderzeniami serca. Uderzenie […]

Słabe ogniwa – eliminacja

Ten wpis w dużej mierze to truizm. Wydaje mi się oczywiste, że jeśli coś nam nie wychodzi, to szukamy przyczyny  z jakiego powodu i pracujemy nad tym. Szukamy co jest naszym słabym ogniwem. W dużej mierze, głównie u początkujących, jest duża chęć biegnięcia przed siebie. Bez zwracania uwagi na to, co dzieje się wokół.

Jak pokonać niechęć do treningu

Przyczyn powtarzających się niechęci do treningu może być wiele. Gdy odczuwa się stałe zmęczenie, to i jest mniejsza ochota na trening. Po prostu. Być może faktycznie w ten dzień trzeba odpuścić, bo dostajemy sygnał od organizmu, że zbyt dużo przyjęliśmy stresów w różnej postaci na siebie. Wówczas najlepiej odpuścić, co czasem może być trudniejsze, niż […]

,

Jak Zostać Fighterem

Jeśli chcesz być zawodnikiem, fighterem, to trenuj jak atleta, a nie jak pacjent przechodzący zabiegi fizjoterapeutyczne.   Moda na pracę z fizjoterapeutą jest tylko modą. Niczym więcej.   Doprawdy nie potrzeba piłek szwedzkich, bosu i stania na rzęsach. Pozostawcie to pacjentom po urazach i emerytom. Ćwiczcie jak atleci. Piłki schowajcie do garażu dla swoich dzieci. […]