,

5 skutecznych sposobów jak stworzyć przewagę w klinczu i ją wykorzystać

5 skutecznych sposobów jak stworzyć przewagę w klinczu, wykorzystać ją
5 skutecznych sposobów jak stworzyć przewagę w klinczu i ją wykorzystać – jak uniknąć zagrożeń na treningu ze strony narwanego partnera, co szarżuje jak ranny łoś.
 
Wielu uważa, że klincz to ciągnięcie łba w dół obiema łapami, jakby chcieli żurawiem wiadro betonu ze studni wyciągnąć. Walka przeradza się w rywalizację siłową i test silnej woli – przy którym pękniętym włóknie mięśniowym na karku odpuścić. Potem w niedziele, gdy mama, żona, kochanka podaje rosół do stołu, to gęba wpada do talerza.

Read more

,

10 praktycznych podpowiedzi jak sparować i walczyć z początkującym i uniknąć frustracji

10 praktycznych podpowiedzi jak sparować/walczyć z początkującym i uniknąć frustracji

10 praktycznych podpowiedzi jak sparować i walczyć z początkującym i uniknąć frustracji 🙂

Ale cóż to za sztuka z początkującym?! Ano wielka.

Zwykle na podstawie tego, jak ktoś sparuje z początkującym, można poznać doświadczenia zawodnika. To taki obustronny test umiejętności.

Początkujący jest zwykle wymagający z kilku powodów
– ma nieustalony rytm,
– reaguje nieprzewidywanie,
– nie kontroluje siły i szybkości,
– czuje się jak na olimpiadzie (dla niego to walka na śmierć i życie 🙂 ),
– zbija i blokuje szybciej niż uderzasz i myślisz,
– wykorzystuje każdą chwile jaka jest, by trafić ciosem, bo wie, że inna pojawić się już nie może,
– i wiele innych.

Read more

,

Jak Zostać Fighterem

Jeśli chcesz być zawodnikiem, fighterem, to trenuj jak atleta, a nie jak pacjent przechodzący zabiegi fizjoterapeutyczne.
 
Moda na pracę z fizjoterapeutą jest tylko modą. Niczym więcej.
 
Doprawdy nie potrzeba piłek szwedzkich, bosu i stania na rzęsach. Pozostawcie to pacjentom po urazach i emerytom. Ćwiczcie jak atleci. Piłki schowajcie do garażu dla swoich dzieci.
 
Wystarczy zwyczajnie sztanga, przysiady, ciągi, podciągania i ewentualnie kilka bazowych ćwiczeń. Dzięki temu rozwiniecie swoją stabilizację i kontrolę motoryczną. Rozwiniecie siłę brzucha bez kiwania się na plecach w 100 powtórzeniach.
 
Prewencja urazów nie polega na wykonywaniu nieskończonej ilości “funkcjonalnych” ćwiczeń, ale na programowaniu i odpowiedniej strategii treningowej.
 

Read more